Зависимость от диет и ее последствия
В современном мире многие люди стали следить за своим питанием. В этом стремлении нет ничего плохого, если оно не переходит за рамки разумного. Бывают ситуации, когда желание употреблять только правильную еду перерастает в орторексию, т.е. маниакальную зацикленность на правильном питании.
Зависимость от диет и ее последствия
Несмотря на то, что увлечение орторексией пойдет на пользу фигуре, но столь страстное желание есть только правильную пищу, может привести к проблемам с друзьями и в личной жизни. Нормальная, обычная жизнь уйдет на второй план, все мысли и силы будут устремлены только к выбору правильных продуктов, к правильному приготовлению пищи. Находиться рядом с людьми, увлеченными орторексией очень сложно, они бывают просто невыносимы для окружающих. Правильное питание, безусловно, важно для здоровья человека, если оно не становится главной целью в жизни.
9 основных признаков орторексии:
- 1. Диета изолирует вас от общества;
- 2. Ваши мысли заняты диетой больше 3 часов в день;
- 3. Вы чувствуете себя комфортно только, если едите правильно;
- 4. Вы точно знаете свое меню на следующий день;
- 5. Вы находите причины, чтобы все больше и больше ограничивать свое питание;
- 6. Вы стали больше ценить себя после того, как перешли на правильное питание;
- 7. Вам не нравятся те люди, питание которых отличается от вашего;
- 8. По правилам вашей диеты вы можете есть только дома;
- 9. При нарушении режима питания вы чувствуете вину и дискомфорт.
Если вы можете отнести к собственному образу жизни хотя бы больше трех вышеописанных признаков, то вы уже становитесь зависимыми от собственной диеты!
Как избежать орторексии.
- 1. Всегда помните, что правильное питание — это не единственная цель в жизни, а всего лишь способ, помогающий сохранить здоровье. Оно предотвращает сосудисто-сердечные заболевания, облегчает работу желудка, уменьшает нагрузку на печень.
- 2. Контролируйте себя. Не позволяйте мыслям о питании занимать основную часть вашего времени.
- 3. Не забывайте, что еда — это всего лишь еда, и она не должна стать вашей самоцелью.
Подводя итоги вышесказанного, хочется отметить, что желание иметь стройное тело и хорошее здоровье не должно мешать нормальному общению с окружающими. Питайтесь правильно, и питайтесь с пользой для своего организма, но не делайте это единственной целью своей жизни. Удачи вам и успешного похудения!