В чем отличие БАДов и витаминов? Рейтинг и отзывы специалистов.
«Биологически активная добавка и витаминный комплекс — средства, которые часто идентифицируют как одинаковые. На самом деле между ними есть различия, о которых следует иметь представление».
Медики подчеркивают: наибольшую пользу организму человека приносят те витамины, которые поступают из продуктов питания. Однако сформировать рацион на основе исключительно полезных, свежих и качественных продуктов бывает непросто. Многие люди выбирают альтернативные варианты — витаминные синтетические комплексы и БАДы. Ассортимент таких средств широк, можно подобрать средство практически для любой цели, однако к таким препаратам следует относиться с вниманием.
Главное о витаминах
Современные витаминные комплексы изготавливаются синтетическим методом. Организм их усваивает, однако не так эффективно, как витамины из продуктов питания. Важным условием полноценного усвоения витаминов медики считают комплексный прием и присутствие в рационе:
- Клетчатки;
- Углеводов;
- Белков;
- Жиров.
Такая особенность усвоения обуславливает рекомендации по приему витаминных комплексов — вместе с едой. В таком случае они могут обеспечивать правильное биологическое воздействие и выступать в роли катализаторов.
Современные витаминные комплексы разливаются по целому ряду характеристик:
- Показатели всасываемости;
- Принцип выведения;
- Воздействие на организм.
Ассортимент витаминных комплексов позволяет выбирать различные препараты. В разных составах могут преобладать определенные группы витаминов — В, С и других. Многие современные производители предлагают комплексы в тематических линейках:
- Для здоровья волос и кожи;
- Для повышения жизненной энергии и тонуса;
- Для укрепления нервной, иммунной системы;
- Для приема детьми, пожилыми людьми, мужчинами и женщинам.
Витаминные комплексы можно приобрести в аптеках, все средства должны быть сертифицированы. Сертификат подтверждает качество и безопасность средства.
Что нужно знать о БАДах
БАДы — биологически активные добавки. От витаминных комплексов они отличаются составом, который считается более расширенным и комплексным. Среди ингредиентов БАДов могут присутствовать:
- Минералы;
- Пищевые волокна;
- Ферменты;
- Концентрированные вещества.
Биологически активные добавки — широкая группа средств, к которой также относятся:
- Протеиновые коктейли, изоляты и другие заменители еды;
- Концентрированные порошки для приготовления напитков.
- Высоким спросом сегодня пользуются БАДы на основе трав — они считаются эффективными для лечения и профилактики целого ряда заболеваний.
Биологически активные добавки оказывают умеренное воздействие на организм. Многие люди предпочитают выбирать и принимать их без рекомендации врача, однако консультация все-таки желательна.
Различия
Основные различия между биологически активными добавками и витаминами:
- Витаминные комплексы — препараты, относящиеся к группе лекарственных средств. Биологически активные добавки — не лекарственные препараты;
- В витаминных комплексах содержится строго определенная доза различных веществ, соответствующая информация всегда указывается на упаковках. В случае с БАДами такой информации нет, так как формула и процентное содержание ряда веществ остаются неизвестными. Однако дозы в любом случае остаются минимальными;
- Эффективность витаминных комплексов определяется в ходе серьезных исследований, которые проводятся фармацевтическими компаниями. Эффективность биологически активных добавок не имеет научных подтверждений;
- Стоимость витаминных комплексов выше, чем у БАДов, что обуславливается их составом, принципом действия.
Выводы
Тем, кто планирует заняться здоровьем, медики рекомендуют принимать витаминные комплексы, ориентируясь на их доказанную эффективность. Однако следует отметить, что выбирать комплексы необходимо тщательно. Перед выбором и началом приема рекомендуется сдать комплекс анализов, чтобы определить, каких витаминов и микроэлементов не хватает в организме. Их дефицит будет восполняться за счет приема витаминного комплекса, если он выбран правильно.
Что касается БАДов, то от рекомендации таких препаратов медики воздерживаются, учитывая недоказанную эффективность приема средств.