Недельная диета
Существуем очень большое количество диет, но иногда не все они приносят желаемый результат. Но при этом не стоит отчаиваться и заранее опускать руки. Стоит пробовать разные варианты, только при этом обращать внимание на то из чего состоит та или иная диета, чтобы не приносить вред вашему желудку, здоровью и организму в целом.
В связи с вышеперечисленным осмелюсь предложить один из вариантов эффективных диет.
Недельная диета
1-ый день диеты!
На завтрак выпить не более одного стакана нежирного йогурта и один фрукт (зелёное яблоко или киви)
На обед не более двухсот грамм отварного не солёного мяса, немного лёгкого салата из зелени заправленного чайной ложечкой масла, один кусочек чёрного хлеба и можно съесть ещё пару ложечек любых свежих ягод.
На ужин отвариваем 150 грамм риса с добавлением чайной ложки масла и немного тёртого сыра, лёгкий салат с зеленью и один любой фрукт.
2-ой день диеты!
На завтрак выпиваем одну среднюю чашечку кофе с обезжиренным молоком и ломтиком хлеба смазанным тонким слоем джема.
На обед готовим яичницу не более чем из двух яиц, ломтик хлеба и один средний апельсин.
На ужин отвариваем 100-130 грамм мяса, салат с зеленью заправленный чайной ложкой масла, ломтик хлеба и любой фрукт.
3-ий день!
На завтрак выпить одну кружку зелёного чая с добавлением одной дольки лимона без сахара, ломтик хлеба с мёдом и один средний апельсин или пол грейпфрута.
На обед съесть 100 грамм сыра, две средних отварных картофелины и зеленью укропа или петрушки.
На ужин отварить любые макаронные изделия без соли, но с ложечкой масла, свежий помидор и в итоге один любой фрукт.
4-ый день!
Завтрак повторить с первого дня, а на обед мясо заменить отварным рисом 200 грамм без добавления соли.
На ужин отварить рыбу.
5-ый день!
На завтрак выпить любой натуральный сак без добавления сахара, ломтик хлеба с джемом.
На обед 100 грамм макарон, салат с зеленью, один апельсин или гроздь винограда.
На ужин отварить любую рыбу, салат с зеленью и тоже любой фрукт.
В выходные дни повторить меню более понравившегося вам рациона.